Tolerance je individuální
Mnoho lidí zvládne určité množství laktózy, zvlášť rozdělené během dne nebo jako součást jídla. Některé fermentované a tvrdé mléčné výrobky jí obsahují méně. Dnes je také možné zakoupit v lékárně enzym laktázu a užívat jej vždy před jídlem s obsahem laktózy.
Proč není ideální vyřadit vše
Při úplném odstranění mléčných výrobků je třeba myslet na náhradu bílkovin, vápníku a dalších živin. Cílem je najít tolerované množství a vhodné alternativy.
Pozor na samodiagnostiku
Podobné příznaky může způsobovat více stavů. Pokud jsou obtíže výrazné nebo nově vzniklé, je vhodné probrat je s lékařem.